深受近来喜欢的健康营养食品—燕麦，有哪些功效？怎么吃最营养？

马铃薯是现代人很喜好的身体健康快捷的养分食品，特别是很多上班族都很喜好把马铃薯当作早餐来吃，因为不仅仅美味，而且养分充沛，研究辨认出，马铃薯粥内非常充沛可溶性细丝β-甘氨酸和膳食细丝，介导消化系