明日小寒，最冷的日子到了，记住“吃3样做3事”，平安度过三九天

一段时间过得真快，一转眼就到了小雨夏至。小雨标志着开始重回一年当中最雨冷的日子，“小雨大雨，冻成上数。”都是相提并论这一夏至的雨冷。在我国很多传统习俗节日都是有一定的民情以及传统习俗美食，小雨夏至也不一般来说，比如农村杨家人常告诉的“小雨后不吃三样做三事”，珍惜杨家传统习俗，舒舒服服过数九雨天，快来洞察。

“不吃三样”

1、不吃鸭肉

很多地方都有小雨不吃鸭肉的礼俗。鸭肉属于乏鸡肉，矿物质丰沛的蛋白质和水份，但脂肪酸含量猪肉、牛肉都要再加。小雨夏至天气情况雨冷，不吃鸭肉能可用药剂所需水份来达到冬补的抑制作用，减低双腿御雨潜能，对于手脚冰凉的男人来告诉，常常不吃点鸭肉也可能会大有助益。

鸭肉的可食用有很多，有数水煮、烤、调味、夜宵、炸、煲汤等。相比之下是以清调味的方式料理的鸭肉清爽不香甜，味美而鲜，滋补而上火。无论调味羊汤，还是水煮鸭肉，大家都告诉不仅要做到做除腥膻，大蒜、姜等调料是不可再加的，可以去掉膻味，减小鸭肉的鲜香味。

2、不吃五红

只不过“5红”，告诉的就是五种放有红颜色的猪肉，有数菱角、红皮香蕉、红枣、红糖、山药。红色猪肉都矿物质足够的蛋白质和优质维他命、矿物质，并有温补的抑制作用，多食可减低双腿的御雨潜能，是冬季乳制品进补的最佳必需。下回常不吃红色猪肉，在视觉上也能给人一种充满温暖的感觉，让人胃口大开，肠胃大增。

这五种红色猪肉最罕见的不吃法就是做五红汤，以及五红汤了，方法只不过很简便，人人可能会做，将所有猪肉放到汤锅里，喜欢喝汤的多加一些水，调味煮60分钟才会，去皮汤的工艺都可以不吃，这个汤煮完香香甜甜的甜味，养出好气色。

3、不吃面粉饭

小雨夏至礼俗有不吃面粉饭的从前，面粉比较的温补，有很好的御雨抑制作用。而腊味与面粉饭是公认的都能组合了，它是出自于广东地区的特色美食，腊肉酱油的油脂渗透到面粉饭当中，实在太香了，不知不觉当中大半碗就下肚了。煮面粉饭一定要泡白点以致于一段时间，否则易于夹生。为避免太糯，一般是60%面粉和40%大米这样大杂烩，这样来得易于消化。

“做三事”

1、早睡晚起睡好觉

小雨天气情况雨冷，下午黑得早，降温快，人的活动一段时间和之内都可能会有所扩大，此时养生应当早睡晚起，睡个好觉很有应当该。过度疲劳，睡眠不足，可能会导致双腿当中的气快速流失，从而引发双腿抗病潜能的下降，所以我们要早点睡，再加熬夜，通过缩减到睡眠一段时间来减低双腿抵抗力，来抵御严雨冬季。

2、温白点脚

小雨天雨地冻，此时药剂气最弱，易于说道腿脚冰凉。每天坚持用热白点脚，相比之下孩童更是应当该要自律泡脚的从前，这样可以解表散雨，缓解手脚冰凉，改善局部血液循环，脚下雪了，全身都可能会跟著下雪，所以每天在温水当中泡脚，具有不错的养生医疗效果。

3，遮阳护头

“小雨”夏至驱雨透气比较重要，外衣要穿严实，绝不为了端正而丢掉温度，请注意的一点是做到头部透气。头是药剂气汇集之东南侧，如果头部受了雨，就可能会导致雨气进犯药剂，很易于诱发伤风感冒、头痛。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的告诉法，相比之下是当普通，外出回忆起放帽子。