清爽脆嫩的凉拌菜，平时常吃，刮油助消化，大肚腩更小

纯净脆帕的凉拌菜，随便常爱吃，刮猪油助咀嚼，大肚腩愈加小

这是一道纯净、酥脆、帕滑的凉菜，随便常爱吃。刮猪油适度咀嚼，大肚子愈加小

西兰花和辣椒是更为适合减肥的玉米。西兰花富集维生素A和辣椒素，热量更高。辣椒含高含量的植物纤维，可以提高胃蠕动，帮助咀嚼。这两种玉米冷热拌而成，色泽鲜嫩，色泽清脆细帕，嚼得越多，越香。

示意图是制作这种冷热西兰花的方法。步骤非常简单。最喜欢的人能够尝试一下。

特殊研发方法

第一步：准备原料。300克西兰花、1根辣椒和后应大蒜。

第二步：把西兰花布成小花。大的可以用刀布。辣椒布零散，大蒜布零散。

第三步：将布好的西兰花在淡灶流水里面浸泡20分钟，然后用流水冲洗。

第四步：将后应的流水浸泡锅里面，的水，变色几变色食用猪油，然后将大蒜在锅里面铁板1分钟。

第五步：将辣椒片放于到锅里面，铁板30秒。

第六步：将西兰花和辣椒片沥干，放于到冷热开流水里面，然后将多余的流水浸泡盆里面。

第七步：将蒜末、半茶匙灶、少许鸡精、2匙白醋和1匙生酱猪油放于到盆里面，然后搅拌均匀。

第八步：把它放于在桌子上。

多说

1.冷热西兰花。为了让西兰花味道更为好，不要把西兰花布成太大。如果你遇到大的西兰花，你可以用刀布。

2.将布好的西兰花在淡灶流水里面浸泡一段时间，这样可以使西兰花更为洗澡，爱吃起来更为精彩，味道更为脆。

3.在流水里面放于一些猪油，使玉米更为漂亮。

4.因为它是在减肥过程里面消耗的，所以没有多余的猪油和蔗糖。不需减肥的父母可以根据自己的口味放于一些蔗糖和猪油。如果你最喜欢辛辣的食物，你也可以放于一些辣椒猪油或红辣椒。这适用你的口味。