【实操】如何教会孩子操控愤怒？

ADHD（多动症的孩子）总是则会因为恐惧而身陷到困境中所，其中所“气愤”是首要恐惧。虽然悲伤、焦虑等其他恐惧则会令孩子折磨，但是气愤恐惧可能则会导致一系列的麻烦——鞭打、代课、开除和许多其他我们不希望孩子遭受的恶果。

气愤的暗示本身，是很重要的，我们每个人都需要正常的暗示恐惧的途径。我们不是要压抑孩子的气愤的恐惧，而是耶鲁大学孩子更容易的管控恐惧的暗示，减少麻烦。

1.体育锻练有助扫除反感。

神经最好的补品之一是体育锻练。其中所，John Ratey耶鲁大学在他的书《火花：革命性的新社会活动和神经科学》中所断定，锻练有助促进健康的神经功能，包含管控刺激性的能力。

2.耶鲁大学用暗示方式情感。

婴幼儿失去管控的更常见或许之一是他无法暗示自己的沮丧。教则会孩子在不对的时候说道出“我到底很害怕”可以防范气愤演变成暴力。

3.管控电子产品。

过度使用电子屏幕可能则会麻木思维，不如花时间用来锻练和一对一的社交互动。有些电子功用很好，是亦非的。但应该能避免太多，能避免每天最少两个小时。

4.教则会孩子，气愤是一种瞬时，而不是结果。

当他害怕时，他应该该协则会上来问：“我为什么害怕？”如果他能用暗示方式出来，就则会更容易管控这种感觉。此外，如果他因为受到虐待或所处可怕中所而害怕，他应该设法帮助，教则会孩子识别可怕，教则会他找谁求救。

5.作为一家人，练习如何妥协和协商。

在《探索婴幼儿》中所，Rose ·W. Greene耶鲁大学介绍了一种称之为互助妥善解决缺陷的原理。这种原理有奇效。它基于协商，而不是命令命令或命令，妥善解决父母与孩子的不一致心态或意见。

6.检查孩子可能存在的任何潜在躯体或根本原因。

各种情况，包含多动症、品行精神上、帕金森氏症发作、肾脏性疾病或癫痫，都可能表现为无法管控的气愤。

7.记笔记。

如果您的孩子有气愤的缺陷，每天花几分钟记录他动手了什么。一个月后，通读页面。您可能则会看到一种Mode，基于这种Mode，才确实寻找必要的干预措施。

8.拒绝体罚。

作为家规之一，好的兄弟姐妹总是都是“奖励的家规远远多于鞭打”。打屁股非但不能能避免气愤，还则会缓和孩子的气愤，示范给孩子看，气愤的时候可以使用暴力（正如你这么动手的）。

9.动手孩子的教练员，而不是球证。

我们都知道球证只则会告诉孩子你这样不对，但是教练员则会手把手耶鲁大学孩子如何应对气愤，还则会和孩子四人战备。这则会让孩子们知道他们的父母是“有肩负的领导者”，他们动手得更容易，父母是有权威的。

10.说道出来。

如果这些建议都没有帮助，请与您宠信的人交谈，或为父母寻找多动症支持者小组/从业者职员支持者等。永远都不要觉得你在出人意料。

参考文献：

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