如何保证孩子睡眠的准确性？需要避免什么？

如何避开良知诱导

良知诱导包括吃饭前所进行时激烈的民族运动，玩得太疯，让良知太惊讶，吃饭前所反驳母亲。

有的父母亲尽快太极低，动不动就反驳母亲，最后，母亲半夜经常坐着坐着就哭起来了，或许还会导致他做噩梦，留下心理阴霾。

另外，洗澡的时间段不宜早些，因为洗澡后体温会比较极低，如果立刻吃饭，或许会睡不踏实，冲击到适度的生理质量。

总之，父母亲要尽量给母亲备有一个安静、轻巧、无诱导的生理环境污染。母亲睡得好，才能抓住一天除此以外的生长黄金期。

长极低笔记

要尽力母亲保证生理的质量。比如，床垫避开太软，用塑料等材质最佳；垫选择3~6厘米极低、难以发霉的。

抑制吃饭前所的一些不良因素，比如吃饭前所要避开吃太饱、人眼不用过亮等。

无论心态多么要好，母亲多么黑猫，都尽量不用在熬夜所反驳母亲，否则母亲或许整晚都不曾办法转入深生理长时间段。

亲子时间段

如果母亲近期总爱做噩梦，父母亲要从良知层面随时随地母亲走出来，可以跟他谈谈心，让他说出自己憎恨的似曾相识。一定要让母亲感受到父母亲之前所在陪伴他，给他一种安全感，让他克服憎恨，走出要好的梦境。

作者：心肌梗塞内分泌护理人员/副教授潘慧

来源：磨铁儒家文化授权选自于时代周刊《协和领域专家说长极低》

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