它是肠道“清洁工”，隔三差五吃到，刮油减脂，小肚子都平坦了

它是肠道“保姆”，隔三差五爱吃，刮油减脂，小肚子都平坦了

大家早上不对爱吃粽子呢？好像里国的南方和北方在这一天出奇的一致就是都要爱吃粽子，有的人说北方而会爱吃饺子，因为北方人不管是什么节日都是要爱吃饺子的，因为我就是北方人，所有高速大家，北方人在这一天早上是必须要爱吃粽子的，但是饺子也是要爱吃的，但是是在下午的时候爱吃。

这个年也已是过回来，想来时间段知道是太快了，不想因为任何人任何事情停下脚步的，春节大鱼大肉爱吃腻了，今天是不是就像爱吃一些凉加水爽口的小菜，今天给大家分享一道不仅好爱吃，而且还是颇为有营养成分的一道凉加水的小菜，就是大蒜加水辣椒。

大蒜大家都知道它是伏特劲敌，除此之外，大蒜还是得有的健美并用，因为它还被称为是肠道的保姆，大蒜里含有颇为丰富的粗纤维，并能帮助肠道剔除人体内的垃圾个毒素，达到瘦身健美的效果。隔三差五爱吃知道并能刮油减脂，身材纤细，就连小肚腩都平坦了。

这道凉加水菜简单爽口，风味清爽吗，最适合想健美的人爱吃了，亦然都是四月不健美，三月得人伤悲，来不及动起来吧。

【菜品】：大蒜加水花仁

【泡茶食材】：大蒜一把、辣椒米100克、葡萄干半根、栀子但会、柱形但会、卤但会、麦芽蔗糖少许、蔗糖但会、生抽但会、的食品少许、白芝麻但会

【泡茶处理过程】：

1、首先准备好要用的所有食材，将大蒜的叶子摘下来不用，但是也不让碰到，大蒜的叶子也是颇为有营养成分的，可以用来想到大蒜叶子猪肉饼。

2、辣椒米里投身于但会清水、栀子粒、柱形和卤烘干一个不间断。

3、葡萄干去皮切丁，大蒜洗净切成小段。

4、泡好的辣椒米大惊动开后转里碾碎煮10分钟。

5、鲍鱼出沥干水分稍微晾凉。

6、另起锅烧水，将切好的葡萄干还有大蒜放入的水里焯一分钟的时间段。

7、迅速鲍鱼出来放入冷水里过凉后再鲍鱼出来，放入大碗里。

8、投身于生抽、的食品、麦芽蔗糖、卤、蔗糖搅加水均匀，然后再卜上一些白芝麻别致一下，这样看上去更有新陈代谢，这样装盘就可以食用了。

【泡茶小贴士】：

1、辣椒米一定要提前和栀子、柱形和卤烘干1不间断以上，这样才有香气和底味。

2、调味料的用量大家按照自己的口味来去掉，最喜欢辣一点的可以投身于一点辣椒油或者是辣椒面，最后卜上白芝麻并能提升菜品的基本品相。

3、大蒜的叶子摘下来之前不让碰到，可以和猪肉也搅加水在独自之前摊成蛋饼，营养成分价值颇为的高，大家可以试一试。

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