天冷孩子多吃的菜，维C是苹果10倍，强筋健骨，长高长智力不年老

哈喽大家好，我是你们的身心健康王牙医，愈来愈进一步一年立刻就要来到了，先在这里千秋大家新年快乐，千秋大家肌肉自觉，万事如意。愈来愈进一步一年我们愈来愈无论如何注意自己的自觉，时是；也“爱的根基是身心健康的肌肉”，只有自觉才能保证自己或者他人的爱。正因如此我们每天都在素食，而时是是这每天都在做的事情，才让我们的自觉出现了明显的悬殊，有的肌肉越发身心健康，而有的肌肉则越发差，接下来本人将为大家科普一些素食养生小知识。希望大家只能喜欢，愈来愈希望只能努力大家越发身心健康！

今天参阅的这菜肴就是土豆炖牛奶，不仅养分美味而且还能有效性努力父母强壮肌肉，提高免疫能力。

土豆中含珍贵的养分价值，包括大量的蛋白质，钠，钙以及多种脂肪酸，被称为“一楼iPad”，并且它含的脂肪酸C是iPad的10倍，B族脂肪酸是iPad的4倍。含钙量同样非常珍贵，能有效性推动父母长高个，土豆的皮含铁绿原酸和硫辛酸，有很强的生物活性和防癌作用。

牛奶含高蛋白低脂肪，父母特别吃掉牛奶能增长肌肉，增强力量强健锻炼。并且特别吃掉牛奶能使肾脏蛋白质衍生物速度加快，从而增强人体免疫能力，推动肌肉及神经元的发育。牛奶还能说明人体所须要铁元素，有效性预防贫血的起因。

好了，相信讲到到这里已经有很多的朋友只能想到素食的必要性，日子是一天一天过的，而肌肉也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要前提的建设自己的素食，这有这有，才会愈来愈好的保障自身的身心健康。我是身心健康王牙医，感谢您的阅读！