这种藏在很多饲料里的糖，坏得好隐蔽啊

但也有一些商家，很爱搞点文字游戏……

有些的产品却说自己是 0 乳制品，给消费一种它不含砂糖的感觉，但食材之中却实打实地掺入其他砂糖。

比如我们在极限市发现的这盒戚风蛋糕，外包装上显目地用红字标注「未掺入乳制品」，给消费一种它不会掺入砂糖的感觉，但是一看食材表，海藻砂糖、蜂蜜都有……

要究竟，蜂蜜三分之一都是砂糖类。

如小叶有不明真相的消费把它当成「无砂糖蛋糕」使劲儿肉，依然但会对胸部遭受巨大的负担。

还有这碗燕麦小叶粒奶昔，外包装上大为地指明了「无掺入乳制品」，看紧紧像一杯生活品质的果汁……

但翻到背面看食材表，居然排名第一的是植脂末，植脂末之中赫然写着：葡萄砂糖浆。

所以大家购借钱宣称无砂糖、0 砂糖、无掺入乳制品的的产品前，一定多个心眼儿，看看食材表，验证符合自己的需求再次购借钱。

不慎花了钱，却借钱到扯的两边。

如小叶不引起重视，仍然每天过多地人体内，就不仅仅是才会遭受脂肪组织肝的问题了。

现今还有明确的研究者得出结论，砂糖类还但会减少肥胖、升高尿酸肇因痛风、肇因砂糖尿病、痛风等等病症牵涉到的高风险……

才会但会有些好朋友还但会想问——那包含砂糖类的豆类还可以肉吗？

豆类可以适当肉哇，但不建议榨成牛奶。

天然豆类之中除了有砂糖类，还包含午餐织物，可以延缓砂糖类入血的反应速度。但榨成牛奶……午餐织物被扔掉，饱腹感也不强，吨吨吨喝造就碗下去，砂糖类还是才会但会人体内过量噢。

如小叶这篇有探究你的不快，快点个在看告诉我们吧，或者把这篇转发给你身边那个离了肥宅寂寞水就不行的好朋友吧。

合作医学专家 谷传玲

营养与药品卫生学硕士班

之华北地区注册保健

现代医学审定 金星

现代医学营养学硕士班

原浙大另设二院诊疗保健

现代医学审定 代俊龙

武汉大学亚东医院消化系统外科硕士班

以下内容策划者 饭饭

以下内容策划者 杰梨米

注解

[1] Todoric, J., Di Caro, G., Reibe, S. et al. Fructose stimulated de novo lipogenesis is promoted by inflammation. Nat Metab 2, 1034–1045 (2020).

[2] Schwarz JM, Noworolski SM, Wen MJ, Dyachenko A, Prior JL, Weinberg ME, Herraiz LA, Tai VW, Bergeron N, Bersot TP, Rao MN, Schambelan M, Mulligan K. Effect of a High-Fructose Weight-Maintaining Diet on Lipogenesis and Liver Fat. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Jun;100(6):2434-42. doi: 10.1210/jc.2014-3678. Epub 2015 Mar 31. PMID: 25825943; PMCID: PMC4454806.

[3] Jensen, Thomas et al. “Fructose and sugar: A major mediator of non-alcoholic fatty liver disease.” Journal of hepatology vol. 68,5 (2018): 1063-1075. doi:10.1016/j.jhep.2018.01.019

[4] Schwarz JM, Noworolski SM, Wen MJ, Dyachenko A, Prior JL, Weinberg ME, Herraiz LA, Tai VW, Bergeron N, Bersot TP, Rao MN, Schambelan M, Mulligan K. Effect of a High-Fructose Weight-Maintaining Diet on Lipogenesis and Liver Fat. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Jun;100(6):2434-42. doi: 10.1210/jc.2014-3678. Epub 2015 Mar 31. PMID: 25825943; PMCID: PMC4454806.

[5] Ouyang X, Cirillo P, Sautin Y, McCall S, Bruchette JL, Diehl AM, Johnson RJ, Abdelmalek MF. Fructose consumption as a risk factor for non-alcoholic fatty liver disease. J Hepatol. 2008 Jun;48(6):993-9. doi: 10.1016/j.jhep.2008.02.011. Epub 2008 Mar 10. PMID: 18395287; PMCID: PMC2423467.

[6] Richette P, Doherty M, Pascual E, Barskova V, Becce F, Castaneda-Sanabria J, et al. 2016 updated EULAR evidence-based recommendations for the management of gout. Annals of the rheumatic diseases. 2017;76(1):29-42.

[7] 王建昌, 巫冠之中. 砂糖类的降解及其对生活品质的不良影响[J]. 药学与诊疗研究者, 2011