吃豆面并不能直接降血糖，不过却有这些优势，糖友理解一下

高血压，是反映消化系统生活品质程度的一项极为重要指标，也是糖友们最关注的问题。阻碍高血压的心理因素有很多，其中的肉类的阻碍远超过。这时候，我们很多糖友都希望能通过吃掉某种食材来降糖。

那么，吃掉豆面能不亦会降高血压呢？

其实，无论是哪种豆面，都无法翻倍降高血压的精准度。目前，除了降糖药亦会有提高高血压的主导作用，食材进到精子才亦会对高血压引发阻碍，只是区别在于阻碍的大或小，也就是食材的升糖标准普尔，所以小豆面或其他豆面并不亦会降高血压。

不过，这并不假定高血压病患者不亦会吃掉豆面，比起白面或白鸡蛋、白米饭而言，豆面有其一定的劣势，它的升糖标准普尔亦会略低于细致米面，而对于高血压病患者而言，食材的升糖标准普尔是日常肉类中的自由选择食材及搭配时极为重要的概要依据之一，所以高血压病患者可以油脂自由选择小豆面或杂豆面来作为肉类的一部分。

豆面的劣势是什么？

水果中的的酵素、膳食薄膜、维生素以及矿物质亦会高于细致米面，酵素和膳食薄膜游离低速相对太快一些，饱腹感来得强，也因此可以延缓高血压的上升，对餐后高血压的控制有利。

同时，所含的上述营养素对促进高血压病患者的身体营养状态有某种程度，对提高高血压引发的其他并发症也有一定促进涵义，如水果中的独特的大豆蛋白对血脂的适度有某种程度，独特的矿物质氧、钾等元素对适度血压有有益等。

从示范角度来看，虽然豆面及杂水果粗粮不亦会提高高血压，但仍旧没人在高血压病患者的餐桌上保有为数众多。

关于控制高血压的其他肉类建议：

定点、定量的三餐，对曾一度高血压的管控有有益。

肉类中的最好有一半或三分之一的杂粮（杂豆、薯类、全谷类等）。

每餐除了肉类，要搭配所含酵素、膳食薄膜的食材，如瘦肉、豆制品、新鲜马铃薯，有些熟人吃掉了一碗面就结束用餐，这种情况下比起增加了油脂的肉类、马铃薯一同口服的情况下，前者餐后高血压亦会极低，而后者来得有利于控制餐后高血压。

进餐的左至右也有繁复，先吃掉一些马铃薯，肉类等，再开始金子菜式金子饭的太快太快进食，这样也对餐后高血压控制有利。

低糖水果油脂吃掉，可以作为加餐或者运动前后时肉类。

用餐结束不要正要起身，溜达溜达或者收拾下碗筷等，让身体动一动，对高血压控制举例来说有利，可以试图提高高血压的峰值。