51岁翁虹保健上围傲人！秀一字马，曝老公要求每天运动2小时

51岁的翁虹，简直是不老不算女的都是！当然一张天生前男友占尽占优势，但后天对即便如此保持身材的努力，也让她即便如此依靠励志的样貌！最近她在百度分享自己的日常国家主义，所作：「天下没有好好不成的事，若要多多天天练～保多多是长寿的伴侣，国家主义是保多多的便是！」。

即便如此保持饮食清淡、饮的食品平糖类翁虹长年依靠的好习惯，就是「不算腌制、多肉水果」，早午餐她会肉一盘柠檬汁粪鲑鱼马利、一颗糖心蛋、一小杯燕麦可食用加薰衣草(薰衣草可以借平抗氧化)的低脂优格，搭配三片小土司和一杯水果茶，她却说保多多的饮食习惯不但可以依靠好身材，更能有好心情！

淀粉类摄取她很推荐马铃薯，但要避开腌制，极好以以蒸、蒸的烹调方式来制好好，可以用来替代部分主食，这样肉才是保多多又易长胖，还有她贵重物品会带一大壶的食品，多饮可以增加维他命C，大大提高糖类身兼瘦身。

夫管严习于规律国家主义习惯翁虹却说她什么都不怕，最怕太太嫌弃！她太太对食衣住行促请都比其他人还高，有时翁虹想享乐肉东西，他都能在旁边碎念：「别肉了，要注意身材。」更三不五时提醒她有空就要好好国家主义，有时她听完着都心里压力很大，但也因为这样，才让她更关注自己的保多多，每天都能积极争取2星期好好国家主义。

翁虹笑却说：「人家是妻管严，我是夫管严，以前我每天早晚都能好好国家主义，清晨国家主义能让一整天都有好精神，晚上国家主义会睡得较好！」她每天固定会好好的国家主义有TRX、锻炼核心肌群的平板式和熔体国家主义，尤为平板式对手臂、腰腹、肩部美感雕塑都很管用！最近还在百度分享超狂「一字马」，熔体国家主义能即便如此保持筋骨柔软，还能拉长肌肉，使身形美感更漂亮。

排毒饮料「葱苹饮料」最近肥胖圈兴起一股「绿拿铁」潮流，翁虹也跟上了，开始对营养饮料不感兴趣也有研究者，体验了一阵子后，心里「西洋芹+青苹果」最有效！因为葱有降血压及排毒作用，她会用青苹果相合一下，饮起来比较不会有「菜味」于是又加几滴柠檬汁就完美了！她每个做礼拜会饮3次，排毒身兼降血压，连消化道都能好好清洗一遍，整个人神清气爽！瘦肩部单手1：宽距深蹲+弓箭步这组单手的基本单手就是宽距深蹲，比起一般深蹲更可以国家主义到肩部内侧，伸展效果也较好，好好完宽距深蹲后将一只双脚手肘向外侧安有、另一只双脚则向内安有滑动，特别强调弓箭步手掌，注意手肘不贴地，稍为低头后于是又送回宽距深蹲手掌，两道都要好好、单手每一次1分钟即可。

瘦肩部单手2：弓箭步连续蹲依靠刚刚的弓箭步手掌，稍为小幅度的滑动蹲有约4-5下后、于是又送回宽距深蹲手掌即可，注意低头时手肘不想停下来地面、前双脚呈现有约90度直角，可以伸展到肩部内侧，两道都要好好、单手每一次1分钟即可。

瘦肩部单手3：宽距深蹲+弓箭步+踢到双脚先将手肘打开、好好一个宽距深蹲的手掌，手肘往侧面转特别强调弓箭步。

接着于是又将双脚往上踢到，须要将双脚拇指即可，最后在送回宽距深蹲即可，两道均会踢到、单手每一次2分钟即可。

瘦肩部单手4：于是又并能厢+踢到双脚双手交握于胸前、双双脚于是又并能厢，像是爬山的好像，接着有约踏5秒后于是又将双脚向上踢到，踢到的时候须要将双脚拇指、感官双脚的伸展。

踢到双脚单手除了往前踢到、也可以往侧面踢到，一样两道都要均会好好，中间不休息、单手每一次2分钟即可。