健身后啥都吃与健身后只喝蛋白粉 两者肌肉差距有多大？

通常来看，大多对健美明了不深的人对增肌的理解；也止步于“三分练，七分肉”。比如说，连不怎么健美的人都知道这是增肌的基本本质，那么健美者自然也应当无条件严守，然而这个世界上真正都不缺少不按套路出牌