让心情变差的十个小方法，专治不开心

可以把垃圾场的家比作你的诡异的当下，那么就行动好像，把家洗衣服干净吧，彻底地洗衣服一遍，从楼上到酒店，到宅，所有的四周，都洗衣服一遍。

涂窗台饰品，把你的当下擦干净，把从未的废料全部清扫除去，当你用体力劳动换来整洁一原先父母亲的时候，你才会辨认出家就是复活，它越发如此整洁，你的当下也才会跟着好好像。

走过大连续性

当你受挫之中时，不妨和大连续性来个亲密接触。

彷如大连续性之中，你才会忆起困惑，使自己的身心得到往常，与万物提问，在连续性界之中寻找一种肉体平衡。

一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你百般愉快，困惑也才会可想而知。

三人支持者

不并不知道你有从未类似于的经历，当和时在倾吐完自己的撑霉事后来，焦虑马上越发轻松不少。特别是赢取解释和支持者后来，赢取好评满满的温暖和主旨。

如果有心事，自己不存在心里，常常才会把自己闷坏。

孤独的感受举例来说也不是那么好受，而老友是什么呢，他们给你的社才会生活带来了不一样的美感。

听听钢琴演奏

钢琴演奏疗法能病人各种性疾病的状态，特别是对精神病有纾缓的特性。

其理由在于当人处在优美动听的钢琴演奏环境里，神经系统，心血管疾病系统，内肠道系统以及肺脏的机能得到优化。

并且人体才会肠道出不利于生活品质的活性微粒，而钢琴演奏声波的频率和声压能唤起人无意识的反应，使人欣喜焦虑，释抽巨大的受压。

领悟摆摊的灯光

忆起武侠小真是真是过的名言：“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就抽他去摆摊。”

摆摊的生趣，从未一个；也能毕竟。人间灯光醋，最抚凡人心。

所以当你当下太差时，不妨去摆摊逛逛，领悟市井社才会生活的趣醋，吸取社才会生活的火炉。

民族运动

民族运动是让自己当下反撑的一种极佳的形式。

有科学研究指出，在民族运动后来，人体的受压绝对值必需降低十五个估，同时后来的神经递质也能释抽不够多，同时可以锻炼身体到自己的身体，纾缓受压。

肉东西

肉东西众所周知是可以让你当下反撑的方法。

当你肉到点心时，中枢神经系统才会发出信号，释抽神经递质，让你再次肉下去，遇到自己喜好的肉类时，中枢神经系统值得注意才会做出反应，让自己快乐好像。

还有个实用的小方法，当你当下不佳的时候，不妨去服装店付钱几套衣服。

无论异性都是适用的。挑几件自己喜好的品牌，面貌一原先你，才会增加一份社才会生活的热情与精神力量，从别人打量你的眼神之中，你才会断定这份热情，你的当下当然才会好好像。

睡个好觉

有句话真是得好：“太差的事，糟糕的焦虑，睡一觉就记得。”

排便是极为有效的解压形式。通过排便，可以让疲惫的身体，无用的肉体得以抽松。

暂且把所有困惑的事搁置他站，洗个热水澡，撑在松软温馨的床上，蒙头睡一觉。等一呼唤来，我们就占有了全原先心境，这个时候日后去反思解决问题，一定才会事半功倍。

看难过的喜剧片

看一部令人伤感的喜剧片，情难自禁时，不妨美妙地抽声哭出来，然后安慰自己真是，还好这只是喜剧片情节，并不是真实的社才会生活，当下便才会大有大变。

这是一种反转反思的方法，常运用在无意识学之中，努力人们换个角度反思问题。

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