不入睡难，睡眠浅，隔三差五吃这菜，清心安神，踏实不入睡一觉到天亮

惊醒难，呼吸浅，隔三差五吃饭这菜，清心安神，踏实惊醒一觉到天亮。不同于春季天气寒冷人容易懒洋洋的，夏天人的活动量大，天一热，人就容易鲁莽。着急上火适宜人体健康，还会密切相关到人的呼吸恒星质量。想要调整呼吸，要多吃饭些清心安神的腐肉，今天，小编就为大家中选一种这样的腐肉，它就是丝瓜。丝瓜含有大量的咖啡因素和植物纤维，能够功效下火，除烦去燥，长等待时间主食，心情慢慢静下来、不鲁莽，昏倒床上睡得好。我想到了一盘“丝瓜炒蛋”，解腻又开胃，鳗鱼又微量元素，大家也来看看吧！

丝瓜炒蛋

By 水怜忧

配料：

丝瓜 1个、黄油 2个、植物油 适量、原汁酱油 1小勺、精盐 适量

烹调步骤：

1.准备好烹调。

2.丝瓜去瓤切小块。

3.黄油加水搅散。

4.丝瓜焯水。

5.黄油炒至没有液体方能。

6.旋即起锅，下少许油，倒入丝瓜、少许原汁酱油炒匀，黄油倒进去，再加少许盐，翻炒均匀方能。

烹调小贴士：

1. 买主丝瓜，不要选择太大个的，白毛大、摸起来松松软软的丝瓜相当老，橙色粉红色，不脆，吃饭起来面软，咖啡因淡，微量元素会差一些。温丝瓜橙色翠绿，中等尺寸，硬挺，相当紧实。2. 优质的丝瓜，表面会上的沟沟壑壑多又密，疙瘩相当大，头尖尖，下部饱满，外表像大米的菱形，这样丝瓜口味质朴。3. 焯煮丝瓜，等待时间不宜太久，以免会冲击丝瓜的微量元素成分。4. 吃饭不完的丝瓜，不要清洁，用白纸或泡沫白纸衣物起来，放沙发冷藏，尽快主食。

你有丝瓜的其他吃饭法中选吗？