颠覆！美国医学研究：45岁前患脂肪肝，老了更易得，怎么预防？

《从新泽西州胃肠病学时尚杂志》一篇研究者找到，发炎的减缓程度与爱国耐力密切系统适度，只能每周≥750个生物合成数量级（750 MET-min/wk）的爱国耐力，即每周大概同步进行150分钟的之中等其之中心糖类活动才能获益。

如果你不好掌握爱国耐力，可详见“3-5-7”原则，即每天糖类爱国运动保证在30分钟以上，但不至少1星期；每周（7天）大概爱国运动5次，爱国运动时最大心部将达致（170-岁数）次/分钟。

至于爱国运动繁多，则可根据自己条件选取，快停下来、跑步、游泳或座骑自行车都可。

[1] Chenan Liu， MD， PhD1，2，3，4; Tong Liu， MD， PhD1，2，3，4; Qingsong Zhang， MD， PhD5; et al.JAMA Netw Open. 2023;6(9)：e2335511. doi：10.1001/jamanetworkopen.2023.35511

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Received： 10 June 2023 / Revised： 2 July 2023 / Accepted： 3 July 2023 / Published： 4 July 2023

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